本网讯（通讯员 陈梦怡）为帮助学生快速缓解即时压力、培养专注沉稳的心态与积极健康的情绪管理能力，12月25日，化学与生命科学学院开展“以棋为媒，舒缓身心”心理健康主题活动，吸引众多同学参与。
活动以“轻量化、低门槛、强体验”为特色，是学院期末心理关怀系列活动的重要环节。通过棋类专注力训练帮助学生脱离焦虑源、舒缓心境，传递“以棋调心”技巧，同时推动传统棋文化与心理教育融合，丰富校园心理服务内容。
本次活动设置三大核心环节，“静心卡发放与破冰互动”普及情绪调节小技巧、讲解对弈规则，快速拉近彼此距离。核心环节“静心对弈·情绪觉察”以弱化竞技性的规则搭配赛后情绪分享强化疗愈；“总结分享”传递碎片化时间情绪调节理念，鼓励学生学以致用。
活动现场，同学们两两对弈，沉浸于棋盘之上的智慧交锋，每一步落子都需深思熟虑、预判局势，都锻炼了参与者的专注力与全局观。有同学分享：“以前做事急躁，下棋让我明白静心观察全局、谨慎落子更易成功。”这种“三思而后行”的棋理，正是应对学业压力与未来挑战时不可或缺的沉稳心态。
此次活动以棋为媒搭建心理健康教育新载体，避开传统心理讲座的“说教感”，通过沉浸式体验实现“娱乐”与“育人”的有机结合，是学院心理健康教育工作的一次创新尝试，让同学们在轻松愉快的氛围中舒缓了压力。未来，学院将探索更多兼具趣味性与实用性的心理健康教育新形式，推动心理健康教育常态化、多元化开展，持续为学生身心健康成长保驾护航。（责任编辑 黄世杰）
